Chcielibyście dalej rozwijać swoje umiejętności i zdobywać nową wiedzę – ale kiedy siadacie do książek czy zadań, nagle wam się odechciewa? Z przyjemnością myślicie o nowych wyzwaniach – ale kiedy przyjdzie co do czego, wolicie pozostać przy starych i sprawdzonych sposobach? To może oznaczać, że brak wam motywacji – w końcu pomysły macie! W tym artykule dowiecie się, jak utrzymać skupienie na dłużej – oraz jak wytrwać w danych sobie postanowieniach.
Sprawdzone sposoby na motywację
- Rób małe kroki – nie bierz na siebie od razu wszystkiego – jeśli zaplanujesz sobie, że w ciągu jednego weekendu nauczysz się programować, będziesz z góry skazany na porażkę – jest to nie tylko niemożliwe fizyczne, ale dodatkowo w twojej głowie wyrośnie bariera nie do przeskoczenia – a kiedy nie osiągniesz zakładanego celu, będziesz załamany. Zdecyduj się na mniejsze zadania, które łatwej ci będzie zaplanować i wykonać – a jednocześnie nie zniechęcisz się, tylko wciąż będziesz widział postępujący progres.
- Pamiętaj o celu – nie zapominaj po co się uczysz i w co wkładasz cały ten wysiłek. Jeśli będziesz znał swój konkretny cel nie będziesz chciał zwlekać – sam jego widok na horyzoncie będzie dla ciebie motywacją – czy to po to, by zdobyć nowe certyfikaty, czy po to, aby mieć go wreszcie za sobą.
- Zaplanuj swój dzień – ustal dokładnie, kiedy będziesz zajmował się konkretnymi sprawami i kiedy masz czas na naukę – może w czasie lunchu? Albo już po obiedzie? Kiedy określisz dokładny czas, łatwiej będzie ci się zmobilizować do nauki – w końcu będziesz wiedział, że nie musisz wkuwać całymi godzinami, a tyko uczyć się od 16 do 17.30.
- Nie zapominaj o przerwach – nasz mózg nie jest skonstruowany tak, aby przez cały czas pracować na najwyższych obrotach – potrzebuje też odpoczynku! Dlatego tak ważne jest, abyś nie zapominał o przyjemnościach i chwilach relaksu – są one równie ważne, albo i nawet ważniejsze niż praca!
- Unikaj rutyny – nie pozwól, by codzienność i monotonia cię przytoczyła – od tego już szybka droga do spadku motywacji oraz braku zainteresowania wcześniej podjętymi działaniami. Działa to również w sposobach nauki – jednego dnia możesz czytać książkę, ale może następnego spróbujesz fiszek? Albo zadań problemowych z danego tematu? Może będzie ci wygodniej skorzystać z audiobooka niż z tekstu pisanego? Możliwości masz mnóstwo – jest z czego wybierać!
- Skup się na konkretach – nawet kiedy będziesz już rozpisywał swój dzień, nie pisz enigmatycznie – „poczytam” albo „zrobię zadnia”. To sprawia, że potem siadasz do biurka i – nie wiesz, co właściwe masz zrobić. Jeśli napiszesz dokładny rozdział lub liczbę zdań do wykonania na jeden dzień twój cel stanie się o niebo wyraźniejszy!
